С 1 по 7 сентября в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

По данным ВОЗ около 80 % подростков в России недостаточно физически активны. В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.

Время, проведенное за гаджетами, и высокая нагрузка в учебном году способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза. Именно поэтому важно развивать полезные привычки с самого раннего возраста и поддерживать их на протяжении всего детства:

 - Режим дня: организация режима дня, включающего сон, прогулки, выполнение домашних заданий и прием пищи в одно и то же время, способствует гармоничному развитию ребенка и помогает ему справляться с нагрузками. Привыкание к распорядку с ранних лет облегчает адаптацию к различным жизненным ситуациям.

- Здоровый сон: полноценный сон играет ключевую роль в хорошем настроении и самочувствии ребенка. Обеспечьте ему комфортные условия для отдыха, и он будет более бодрым и счастливым.

- Свежий воздух: ежедневные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на здоровье ребенка. Прогулки полезны в любую погоду и особенно в парках и скверах.

- Движение: регулярные занятия физкультурой укрепляют здоровье и выносливость ребенка. Физическая активность становится полезной привычкой, необходимой для полноценной жизни.

- Правильное питание: сбалансированное питание, включающее все необходимые нутриенты, витамины и микроэлементы, обеспечивает ребенка энергией и способствует его росту. Важно формировать у детей правильные пищевые привычки.

- Личная гигиена: соблюдение правил личной гигиены предотвращает множество проблем со здоровьем. Регулярное удаление пота, пыли и грязи с тела снижает риск заболеваний и повышает уверенность ребенка в себе.

- Психическое и эмоциональное состояние: эмоциональное благополучие ребенка во многом зависит от атмосферы в семье. Любовь и поддержка родителей создают благоприятные условия для его развития.

Родители играют важную роль в формировании полезных привычек у детей. Личный пример помогает ребенку осознать важность здорового образа жизни.

Берегите детей и будьте здоровы!

Информирование населения о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — увеличить продолжительность здоровой жизни.